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Mon rituel du matin : la méditation

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Mon petit rituel du matin : la méditation.
Une parenthèse rien que pour moi où j’expérimente le lâcher-prise, l’acceptation et l’écoute de mes sensations.

Mon meilleur ami pour vivre cette expérience est mon souffle qui me ramène comme une ancre ⚓️ à mon ressenti à chaque fois que c’est nécessaire. Et c’est assez souvent le cas… vous connaissez bien cette vague je suppose : ces flots de pensées et de croyances qui essayent nous entraîner vers nos bavardages internes incessants et nous coupent de la réalité.

Mon souffle me permet de me concentrer et de fixer mon attention, d’être présente.
Lorsque je médite, j’essaye d’être témoin de ce qui m’agite plutôt que d’y prendre part afin de calmer mon mental et d’apaiser mon esprit.

Je trouve pour ma part que c’est plus facile le matin, mon cerveau est peut être encore un peu endormi… mais il n’y a pas de règle, tous les moments sont bons à prendre pour méditer !

Pour illustrer ce billet, j’ai choisi cette statue de Ganesh, le dieu à la tête d’éléphant qui trône dans mon salon.
Et qui de mieux que Ganesh pour veiller sur moi lors de cette pratique, il représente le 1er chakra, le chakra racine, celui de l’ancrage et de la stabilité qui relie à la terre. Ce chakra concerne la capacité d’être posé, présent dans l’ici et maintenant…

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