Planning

massage
philosophie

Lundi :
18h30/19h30 : Gym « la parenthèse »
19h30/20h30 : Gym « la parenthèse »
20H30/21H30 : Gym « la parenthèse »

Mardi :
12h15/13h15 : Swissball
13h15/13h45 : Abdo autrement

Mercredi :
10h00/11h00 : Swissball
11h00/11h30 : Abdo autrement
12h45/13h45 : Yoga

Jeudi :
18h30/19h30 : Gym « la parenthèse »
19h30/20h30 : Yoga

Vendredi :
12h15/13h15 : Gym « la parenthèse »
18h30/19h00 : Abdo autrement
19h00/20h00 : Swissball

Samedi :
11h15/12h15 : Gym « la parenthèse »
12h15/13h15 : Gym « la parenthèse »
13H30/14h30 : Gym « la parenthèse »

 

Abdo autrement : travail des muscles profonds (transverse et du périnée) associé à une respiration juste et des exercices de gainage.

Swissball : je joue à l’équilibre et je me muscle l’air de rien… travail du dos, des abdos, des muscles posturaux et stabilisateurs à l’aide d’un gros ballon.

Gym « La Parenthèse » : je me tonifie intelligemment et je détends mon corps et mon esprit… Les outils sont mélangés (pilates, yoga, swissball, renforcement musculaire…) pour vous proposer des enchainements variés dans le respect de chaque individu.

Yoga Vinyasa : Yoga dynamique où le flow des postures est rythmé par le souffle. On se libère du mental pour rentrer dans une méditation active où le corps et l’esprit sont unifiés.